上海浦东十分有名的少儿武术培训机构名单榜首一览？学习武术推荐尚体武苑，在浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区民京路（有两个馆）共开设有5个校区。通过多年的努力，针对青少儿专门研发小小武魁课程体系与教学方法，旨在以武术为载体，通过打练并进，术道融合的教学方法，培养孩子德艺兼修，努力实现强身健体、防身自卫、修身养性、立德树人的教育目标。研发小小武魁教学法：武术技能+孝养父母+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　“小小武魁” 课程体系是由尚体武苑项目组集合武术、武术教育工作者针对青少儿专门研发并推广，旨在以武术为载体，通过打练并进，术道融合的教学方法，培养孩子德艺兼修，努力实现强身健体、防身自卫、修身养性、立德树人的教育目标。2016 年 12 月，“小小武魁拳”获得校园武术联盟“较佳拳种奖”。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　自练武术基本功该如何抓重点

　　武术的基本动作很多，初学者自练，往往不知从何入手，重点内容抓不准，练不得法，因而收效甚微，针对自练武功如何抓重点，这里有几点建议，供各位武术爱好者参考。

　　一、选择带规律性的动作。带规律性的动作是指某一类动作中带有共性的基本动作。例如，冲拳、推掌、扎刀、刺剑。从运动形式来看，都是手臂由屈到伸的发力动作。其中冲拳是很简单、很基本的练习。冲拳时，只要掌握了出手时时不离肋，肩、肘、手保持在垂直面内，,学会用蹬腿、拧腰顺肩、催肘、力达拳面的整动、寸劲，那么，推掌、扎刀、刺剑便很容易做好。因此，初学者要通过冲拳的反复练习，寻得这一类动作的运动规律，从而举一反三，触类旁通。总之，善于归类，有所侧重，突破一点，带动其他，才能进步得更快。

　　第二、选择套路中重复出现的动作。套路中总有些相同的动作重复出现，如长拳中的三种手型、五种步型，形意拳的三体式及劈、崩、钻、炮、横五种拳法，八卦掌中的推、托、带、领的掌法及走转趟泥步。再如，有的棍术套路中抡棍出现十几次，有的长穗剑套路中撩挂剑多达几十次。这些基本动作贯串于套路的始终。它们质量的优劣直接影响套路的质量，因而必须多练、练好。

　　这类动作多与其它动作相衔接，选练时要考虑动作间的联系，根据动作要顺劲的规律，合理安排前后动作。例如，剑术中经常出现的腕花，要以它为主体，变化前后的衔接动作。可先由腕花接做点剑、崩剑、云剑、撩剑等，再由其它动作接做腕花，然后以腕花为中间动作组成组合动作。

　　练习形式可多样化，可单练，可组合练，可直接从所学套路中截取动作，也可自行设计简单的组合。这样练，运动强度不大,，可以精力充沛地完成动作，细致地体会连贯练习时的方法、节奏，既练了基本动作，又练了衔接技术，还能提高练习兴趣。

　　第三、选择富有拳种特点的动作。各种套路的风格特点是由每个具体动作来体现的。如翻子拳脆快如雨的拳法，剑术如龙似凤的身法，形意拳刚柔并济的运劲，以及醉拳的醉形、醉打等。要通过演练更好的表现出所习拳种、套路的特点,，就必须抓住带有拳种特点的动作，着重练习，,认真体会。

　　例如,，翻子拳的“上步七星”其拳法有力，如鞭炮，如疾雨，应着重体会腰部拧转促动双臂连续冲拳的整体配合方法；通臂拳中摔、拍、穿、劈、钻是主要拳法，应着重体会拧腰送肩，甩臂鞭打的动作特点，等等。

　　第四、选择难点动作。套路中动作的难易程度不一，其中技术复杂、难度较大的动作，往往起着烘托演练气氛、反映训练水平的作用。例如，长拳类项目中的跳跃、翻腾、旋转动作，地躺拳中跌、扑、滚、翻动作，,象形拳中形象与攻防紧密配合的动作等等。

　　由于初学者的基础不同，所以，应根据本人情况，选择自己认为较难的动作，按照由易到难、循序渐进的原则，逐个突破，练好一个，再攻一个。

　　练习时要抓主要矛盾，找出影响动作完成的关键部分重点练习。例如“腾空飞脚”，抓住起跳技术重点练习，再配合原地单拍脚、原地跳起拍脚等方法，就能够尽快掌握动作了。由于武术动作在套路中不是孤立存在的，因此，只有处理好动作与动作之间、动作与套路之间的关系，掌握练习内容与套路技术相结合的原则，合理安排自练内容，并选择相应的练习方法，才能收到理想的练习效果。

　　每一个人的身型条件不同，先天基础不同，在选择方面也会有所不同。我们以前在学习的时候，老师总是会给我们制定不同的训练方案。老师常说，龙生九子，子子不同，必须实行因人制宜的原则才能更好的进步。自己练习武术基本，必须要充分认识自己的优缺点，这样才能更好得取长补短。